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福州水果配送厂家讲述高血压脑梗塞饮食注意事项

福州水果配送厂家讲述高血压脑梗塞饮食注意事项

2018-12-13 16:39:50

高血压脑梗塞饮食注意事项

了解了高血压吃什么水果好后,可以将夏季降压的时令水果拉入日常饮食中,更重要的是要注意饮食。

1、饮食宜清淡  

高血压病人可多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,能够有效增强抵抗力起到平缓血压作用,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。  

2、限制食盐量  

体内钠过多是引起高血压发病的重要原因,所以控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐(每人每日以不超过6g),多吃含钾丰富而含钠低的食物如土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。还可以多吃含钙丰富而含钠低的牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。  

3、戒烟禁酒  

嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性,所以高血压患者*好戒烟禁酒。

4、饮食应节制  

高血压患者一日三餐宜定时定量、不要暴饮暴食、吃饭八分饱,在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。福州水果配送费用,福州水果配送公司