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福州水果配送中心讲述高血压吃什么水果好呢?

福州水果配送中心讲述高血压吃什么水果好呢?

2018-12-06 16:36:15

高血压患者在夏季会感觉到自身症状有所缓解,这并不意味着甩掉高血压哦,还是要加强饮食管理多选择有利于降压的蔬果。那么高血压吃什么水果好呢?这些时令的降压水果不妨多吃吃哟。

高血压吃什么水果好呢?夏季降压水果吃起来

1、苹果

苹果营养十分丰富除了含有大量的维生素C外,还含有多糖果酸、类黄酮、钾等,能够分解体内顽固脂肪、减轻心脏负担,并且苹果鞥提高肝脏解毒的能力,有降低血脂含量和血胆固醇的功效。苹果里充足的钾可与体内过剩的钠结合并排出体外,起到降低血压的作用。同时钾离子能有效保护血管、降低高血压和中风的发生率。另外苹果皮有很好的收敛作用,将苹果皮晒干研末空腹调服,这个食疗方对高血压等病症有一定疗效。

2、香蕉

香蕉一直被认为是可以让人心情愉悦的食物,并且它防治便秘、促进肠胃蠕动的功效几乎深入人心。据研究发现香蕉还可以治疗高血压,这是因为香蕉含有丰富的钾元素,能够平缓由钠元素过高引起的高血压。有研究发现每天吃2根香蕉能降低10%左右的高血压。

3、西瓜

西瓜中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A和B族以及维生素C、蛋白质和钙、磷、铁等,这些成分对人体健康十分有益且容易被吸收。*重要的是西瓜中含有一种称为L-瓜氨酸的氨基酸,它能在酶的作用下能生成对人体循环系统有益的精氨酸,而精氨酸能生成一氧化氮这种抗氧化剂,能够清除血液中自由基利于保持血管内皮细胞完整、促进血管舒张,从而降低血压和胆固醇水平。

4、山楂

山楂是生活中一种常见水果,对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。据研究发现山楂可促进食物消化,能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。

5、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和P,能增强血管弹性从而预防、治疗高血压。柠檬中特有的枸橼酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性络合物,能减轻甚*阻止钙离子参与血液凝固,有助于改善高血压、心肌梗死的发生。研究发现:青柠檬含有一种和胰岛素很接近的成分,能够降低异常血糖值。

6、柿子

成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%、脂肪0.57%以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。既可生食也可加工成柿饼、柿糕,并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

7、橘子

橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素,对由于慢性肝炎引起的高血压病,蜜桔可提高肝脏的解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

8、奇异果

猕猴桃有“水果之*”的美称,对于治疗高血压也是具有非常大的作用,是高血压患者不能忽视的。猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病有特别大的功效。

9、 杨桃

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富能减少机体吸收脂肪、降低血脂和胆固醇,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。并且杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液酸度促进食物的消化。

10、木瓜

木瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和多种人体必需的氨基酸,能迅速为人体提供养分、增强机体的抗病能力。木瓜还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,其脂肪酶对脂肪有很强分解能力,还有健胃助消化、降低血压的作用。

11、火龙果

火龙果*突出功效是降低三高,富含维生素C、纤维素和钙等营养素具有减肥、降低血脂作用。另外火龙果中还含有多种抗氧化剂,它中像黑芝麻的黑籽是欧米伽-3的极*来源、果肉含有大量的微量元素镁和钙,有益心脏健康降低高血压。福州水果配送价格,福州水果配送厂家